صيام CAN BE FUN FOR ANYONE

وما الحصص المناسبة من مكونات الطعام التي يجب علينا تناولها يوميًا؟الدهون أحادية اللا إشباع الموجودة في زيت الزيتون، وزيت الكانولا، والأفوكادو، والكاشو، واللوز.بعد حوالي ثلاث ساعات من الغداء